Rutina
Arma tu plan en segundos.
Rutinas del entrenador
Coach IA
Pierna + Core
Movilidad, activación, drop jumps y trabajo de pierna/core.
4 bloques · 13 ejercicios
Fuerza Total
Movilidad, activación, saltos pogo y fuerza de tren inferior/posterior.
4 bloques · 16 ejercicios
Acondicionamiento
Movilidad completa, activación, saltos, fuerza funcional y cardio HIIT.
5 bloques · 18 ejercicios
Cadena Posterior
Movilidad, activación, saltos pogo y fuerza de cadena posterior.
4 bloques · 14 ejercicios
Hombro y Core
Movilidad de hombro y cadera, saltos laterales, fuerza de core y cardio HIIT.
4 bloques · 11 ejercicios
Core + Tobillo
Movilidad de tobillo, activación de muñeca/tobillo, drop jumps y fuerza de core/pierna.
4 bloques · 9 ejercicios
Inicio
Rutina
Nutrición
Coach
Videos